أفضل طرق الريجيم السريع والسليم

كثير من محاولات الريجيم تبوء بالفشل، ربما لأن صاحبها أحياناً لا يلتزم بالقوانين المحددة للريجيم، أو لأن الريجيم يكون قاسياً لدرجة أنه يعتب جسدياً ونفسياً، وبالمقابل نجد هذا الشخص نفسه الذي فشل في الريجيم لسبب أو آخر ما زال يبحث عن طرق هنا وهناك سعياً للنجاح وخسران الوزن والتخلص من الدهون الزائدة التي أثقلت جسمه وأنهكت حركته، في هذه الطرق التي سنعرضها ستجدون ضالتكم بإذن الله، فهي طرق سهلة جداً وصحية وسريعة، يمكن تطبيقها والمداومة عليها لإنقاص الوزن والحصول على النتائج المطلوبة.

أفضل طرق الريجيم السريع والسليم:

الطريقة الأولى:

خل التفاح: من أفضل الوصفات لإنقاص الوزن دون عناء، فهو يعمل على إذابة الشحوم من الجسم ومنع تراكمها، وبالتالي تخفيف الوزن والحصول على جسم رشيق يتمتع باللياقة البدنية. نضع ملعقة صغيرة من خل التفاح في كأس ماء ونشربها ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة طعام، ومع الاستمرار في هذه الوصفة ستحرق الدهون في الجسم وسيزول الكرش. يمكن أيضاً القيام بدهن البطن بخل التفاح للحصول على النتائج المرجوة.

الطريقة الثانية:

الكمون والليمون: يغلى مقدار كأس ونصف من الماء على النار ثم يضاف إليه ملعقة كمون. نقسم ليمونة إلى قسمين ونضيفها إلى الكمون والماء، نحضر الوصفة في الليل ونتركها إلى اليوم التالي، وفي الصباح على الريق يتم شرب المنقوع، والأكل بعد نصف ساعة، بعد أسبوع تقريباً تبدأ النتائج بالظهور.

الطريقة الثالثة:

الينسون: يتم غلي كأس ماء على النار ثم إضافة الينسون إليه، يشرب مقدار كأس في اليوم.

الزنجبيل: مشروب لذيذ ذو نكهة ورائحة رائعة، وهو ممتاز من أجل التنحيف، يتم وضع قطع الزنجبيل الأخضر أو اليابس على كأس ماء وغليها على النار وشربها.

وهناك إرشادات ونصائح يجب اتباعها لتجنب تراكم الدهون في الجسم والمحافظة على جسم رشيق، منها:

*ممارسة الرياضة: المشي ساعة يومياً يزيد لياقة الجسم، وهناك أنواع الرياضة العديدة.

*الإكثار من شرب الماء: بما يعدل ثمانية أكواب كل يوم.

*الإكثار من تناول سلطة الخضار حتى على مدار اليوم: ففيها العناصر الصحية الخالية من الكوليستيرول ومسببات السمنة.

*الإكثار من تناول الألياف كالخبز والفواكه: لأنها تساعد على الهضم وتقليل السعرات الحرارية.

*طريقة خاصة لتناول اللحوم والبروتينات: يمكن إضافة بعض الأعشاب إلى الطبخة التي تقومين بتحضيرها، هذه الأعشاب من شأنها تخفيف الوزن، وبالتالي منع تراكم الدهون، ولكن ينبغي عدم الإفراط في تناول الوجبات الدسمة. من هذه الأعشاب: الكمون والزنجبيل والمردقوش والنعناع.